Low-Carb-Diät - kohlenhydratarme Ernährung

Diese Art der Ernährung schränkt die Menge der Kohlenhydrate Sie verbrauchen auf einer täglichen oder wöchentlichen Basis. In dieser Diät Lebensmittel mit hohem Kohlenhydrate sind Zucker und Stärke mit anderen Lebensmitteln wie Huhn, Rindfleisch und Käse, die einen hohen Protein ersetzt. Die Atkins-Diät machte diese Low-Carb-Hype berühmt, aber auch viele andere folgten, Diäten wie die South Beach Diät, die Zone Deit, Weight Watchers und viele andere.

Die Idee hinter der Diät ist, reduzieren Sie Ihre Kohlenhydratzufuhr auf weniger als 10-30 Gramm pro Tag. Alle Low-Carb-Diäten auch empfehlen, dass Sie Ihre Aufnahme von verarbeiteten Getreide und Prozess Zucker sowie zu eliminieren. Wenn Sie sich nicht beseitigen, als Sie brauchen werden, um sie deutlich zu reduzieren, um jedes Ergebnis auf einer Low Carb Diät zu sehen. Die Auslosung Rücken zu einer Low Carb Diät ist eine große Verbrauch von Fetten und Cholesterin. Da Sie reduzieren Kohlenhydrate sind, müssen sie mit anderen Formen von Lebensmitteln und die meisten der Nahrung ersetzt werden, dass sie höher sind gesättigte Fette und Cholesterin zu ersetzen. Auch da Sie reduzieren Ihre Aufnahme von Ballaststoffen auf einer Low-Carb-Diät, die Sie erwarten können, um ein wenig Verstopfung sowie zu haben. Dies kann durch ein Abführmittel Tee oder ein Rätsel behoben werden.

Das letzte, was vor einer Low Carb Diät prüfen, ist der Mangel an Energie und Schwäche werden Sie haben. Kohlenhydrate geben dem Körper Kraftstoff so, wenn Sie die mitnehmen, werden Sie wahrscheinlich das Gefühl schwächer. Dies kann bewirken keine Workout-Routinen du tust, oder sogar Ihren Job, wenn du Handarbeit sind.
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